تغذیه نوزاد و کودک

تغذیه نوزاد و کودک مهمترین عامل در رشد  نوزاد می باشد. رشد و سلامتی نوزاد به میزان و نوع غذایی که استفاده می کند بستگی دارد. بهترین و ضروری ترین نیاز کودک از بدو تولد تا دو سالگی شیر مادر می باشد. شیر مادر در این سن مهمترین تغذیه کودک بوده که میشه گفت هیچ جایگزینی ندارد. در کنار شیر مادر استفاده از غذای کمکی و سرلاک براساس ذائقه‌ی کودک می تواند عامل موثری در رشد و سلامتی کودک باشد. تغذیه نوزاد طبق ذائقه و سن او متفاوت بوده که در این مطلب  به آنها اشاره خواهیم کرد.

راهنمای تغذیه نوزاد و کودک

عمده‌ی تغذیه کودک تا 4 ماهگی شیر مادر می باشد، که کمبود آن باعث ایجاد عوارض جبران ناپذیری بر کودک می شود. بعد از 4 ماهگی می توانید از غذای کمکی و سرلاک در کنار شیر مادر با توجه به ذائقه و سن کودک استفاده نمایید.

برنامه‌ی مناسب برای تغذیه نوزاد و کودک

همانطور که گفته شد تا 4 ماهگی کودک باید از شیر مادر تغذیه کند. بعد از این سن انواع کمک غذا با توجه به ذائقه کودک قابل استفاده می باشد. شما می توانید در ادامه ی این مطلب برنامه‌ی مناسب تغذیه نوزاد و کودک خود را بر اساس سن مطالعه بفرمایید.

تغذیه نوزاد و کودک چهار ماهه

برای نوزاد چهار تا شش ماه بسته به نوع ذائقه می توانید از غذاهای زیر در کنار شیر مادر استفاده کنید.

1-پوره‌ی سبزیجات مانند پوره‌ی کدو تنبل یا سیب‌ زمینی شیرین

2-پوره‌ی میوه‌هایی مانند سیب، موز و هلو

3-پوره‌ی گوشت یا مرغ

4-غلات صبحانه‌ غنی ‌شده با آهن

5-مقدار کمی ماست

هشدار : از دادن ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک ‌سال خودداری کنید !! 

توجه داشته باشید که ذائقه‌ی کودکان با یکدیگر متفاوت است. شما باید در انتخاب برنامه غذایی کودک خود حساسیت ها و ذائقه کودک خود را در نظر بگیرید.

تغذیه نوزاد و کودک شش ماهه

برای نوزاد و کودک شش ماه تا هشت ماه بسته به نوع ذائقه می توانید از غذاهای کمکی زیر استفاده کنید .

1-پوره‌ی میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، موز، هلو و آووکادو

2-پوره‌ی سبزیجاتی مانند سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل و هویجی که خوب پخته شده باشد

3-پوره‌ی مرغ و گوشت

4-مقدار کمی ماست

هشدار : از دادن ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک ‌سال خودداری کنید !! 

5-پوره‌ی حبوباتی مانند لوبیا سیاه، نخود، لوبیا چشم بلبلی، عدس و لوبیا قرمز

6-غلات صبحانه‌ غنی‌ شده با آهن

شما باید در این سن نیز به حساسیت های غذایی کودک خود توجه داشته باشید.

تغذیه نوزاد و کودک هشت ماهه

برای نوزاد و کودک هشت ماه تا ده ماهگی بسته به نوع ذائقه می توانید از غذاهای کمکی زیر استفاده کنید .

1-مقدار کمی پنیر های پاستوریزه نرم، پنیر کوتاژ و ماست

هشدار : از دادن پنیر و ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک ‌سال خودداری کنید !! 

2-سبزیجات له ‌شده مانند کدو تنبل، هویج پخته شده، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین

3-میوه‌های له ‌شده مانند موز، هلو، گلابی و آووکادو

4-تکه‌های کوچک غذاهایی مانند تخم مرغ و سیب‌ زمینی خوب پخته شده، پاستا و نان‌

5-پروتئین‌هایی مانند تکه‌های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، حبوباتی که به‌خوبی پخته شده باشند مانند عدس، لپه، لوبیا سیاه و لوبیا قرمز

6-غلات صبحانه‌ غنی‌ شده با آهن

شما باید در این سن نیز به حساسیت های غذایی کودک خود توجه داشته باشید.

تغذیه نوزاد و کودک ده ماهه

برای نوزاد و کودک ده ماه تا یک سال بسته به نوع ذائقه می توانید از غذاهای کمکی زیر استفاده کنید .

1- مقدار کمی پنیر های پاستوریزه نرم، پنیر کوتاژ و ماست

هشدار : از دادن پنیر و ماستی که از شیر گاو تهیه شده استبه نوزادان زیر یک‌ سال خودداری کنید !!

2-سبزیجاتی مانند هویج با پخت ملایم و اندازه‌ی کوچک

3-میوه‌ی له ‌شده یا تکه ‌های کوچک میوه

4-غذاهای ترکیبی مانند ماکارونی با پنیر یا پلو با ماهیچه

5-تکه‌های کوچک غذاهایی مانند تکه‌های تخم‌مرغ و سیب‌زمینی خوب پخته‌شده، پاستا و نان‌؛

6-پروتئین‌هایی مانند تکه‌های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، حبوباتی که به‌ خوبی پخته شده باشند مانند عدس، لپه، لوبیا سیاه و لوبیا قرمز

8-غلات صبحانه‌ غنی‌ شده با آهن